Jõusaali tarvikud

Kodune jõusaali varustus - eelised ja puudused võrreldes spordiklubiga?

Millised on koduse jõusaali plussid?

Aeg – vahendite olemasolu korral oled oma ajaperemees ja saad valida ise sobiva kellaaja treeninguks.

Koht – alati ei pea piirduma kodus treenimisega – võimalusel haara oma treeningvahendid kaasa ning mine värske õhu kätte (parki, metsa, aeda) treeningut sooritama. Jõusaal on seal, kus oled Sina.

Raha – ühekordne treeningvahendite maksumus on väärt pikaajalist kvaliteet treeningu aega.

Koduse jõusaali miinused?

Puudub seltskond – spordiklubide rühmatreeningutes on seltskond, kes pingutab sama eesmärgi nimel. Kodune treening eeldab tihti üksinda treenimist.

Järjepidevus – spordiklubi liikmelisus aitab motiveerida regulaarselt treenida. Kodune treening nõuab rohkem enesedistsipliini ja motivatsiooni.

Treener – kodustes tingimustes ei saa spetsialisti tagasisidet.

Soovitused

Algtasemel harrastajad ja tervisesportlased peaksid treeningute algfaasis saama treeneritelt näpunäiteid korrektse harjutustehnika sooritamiseks, selleks on sobilikud spordiklubi treeningud või ühised grupitreeningud eriala treeneri juhendamisel. Õige tehnika valdamisel saab sujuvalt üle minna kodustele treeningutele. Iga spordist lugupidav ja alles spordiga tutvust tegev huviline saab võimaluse valida endale sobiva viisi olla kehaliselt aktiivne. Põhiline, et kogu treeningprotsess oleks nauditav!