VAATA AASTALÕPU SOODUSMÜÜGI PAKKUMISI  |   TELLIMUSTELE ALATES 50€ TASUTA TARNE PAKIAUTOMAATI     |    TALLINNA KAUPLUS AVATUD E-L 10-19

Proteiinid

NÜÜD AASTA PARIMAD HINNAD TALLINNA KAUPLUSES JA VEEBIPOES   |  VALI OMA AASTALÕPU KINGITUS >

Tooted 1-15, kokku 37

Page
lehekülje kohta
Määra kahanev järjestus
  1. Iconfit BCAA 2:1:1 Aminohapete Kompleks - õuna 300g
    Special Price 11,61 € Regular Price 12,90 €
  2. Iconfit Beta-Alanine aminohape - 300g
    Special Price 10,71 € Regular Price 11,90 €
  3. Iconfit Collagen Coffee Creamer kohvikollageen - vanilla 300g
    Special Price 9,81 € Regular Price 10,90 €
  4. Iconfit Diet WHEY proteiin - cappuccino - 1kg
    Special Price 26,55 € Regular Price 29,50 €
  5. Iconfit Diet WHEY proteiin - Maasika 1kg
    Special Price 26,55 € Regular Price 29,50 €
  6. Iconfit Diet WHEY proteiin - šokolaadi 1kg
    Special Price 26,55 € Regular Price 29,50 €
  7. Iconfit Diet WHEY proteiin - vanilli 1kg
    Special Price 26,55 € Regular Price 29,50 €
  8. Iconfit Hemp Protein kanepiproteiin 800g
    Special Price 14,31 € Regular Price 15,90 €
  9. ICONFIT Isotonic Spordijoogipulber - apelsini 1kg
    Special Price 12,51 € Regular Price 13,90 €
  10. ICONFIT Isotonic Spordijoogipulber - greibi 1kg
    Special Price 12,51 € Regular Price 13,90 €
  11. ICONFIT Isotonic Spordijoogipulber - jõhvika 1kg
    Special Price 12,51 € Regular Price 13,90 €
  12. Iconfit MASSgainer massilisaja - maasika 1.5kg
    Special Price 15,21 € Regular Price 16,90 €
  13. Iconfit MASSgainer massilisaja - šokolaadi 1.5kg
    Special Price 15,21 € Regular Price 16,90 €
  14. Iconfit MASSgainer massilisaja 1,5kg Banaani
    Special Price 15,21 € Regular Price 16,90 €
  15. Iconfit MASSgainer massilisaja 1,5kg Vanilla
    Special Price 15,21 € Regular Price 16,90 €

Tooted 1-15, kokku 37

Page
lehekülje kohta
Määra kahanev järjestus

Mis on proteiinid?

Inimene toitub regulaarselt selleks, et elus püsida – ammutada toidust energiat ja nendest omakorda vajalikke toitaineid. Valgud koos süsivesikute ja rasvadega on aluseks meie põhitoitainetele ning moodustavad üheskoos makrotoitained.

Proteiinid (kr keeles protos = tähtis, esimene) ehk valgud töötavad meie organismis kõige olulisema ehitusmaterjalina. Valgud omakorda koosnevad 20st peamisest aminohappest, millest 8 on inimesele asendamatud. Mida see aga tähendab?

Inimese organism ei tooda vajalikult määral asendamatuid aminohappeid ning need ühendid tuleb meil kätte saada toidust (või toidulisanditega). Seega on väga vajalik hoolitseda organismi valguvajaduse eest.


Millist rolli mängivad valgud meie organismis?


Valk on mitmekesine molekul, kes osaleb kõikides bioloogilistes protsessides (transport (hapnik), kaitse (immuunsüsteem), ülekanded (närviimpulsid), süntees (ehitaja) ja analüüs (lagundaja), erinevate reaktsioonide kiirendi jpt).


Millised on valguallikad, kust neid saada?


Valguallikad võivad olla nii loomse kui ka taimse päritoluga. Kuna paljude inimeste menüüvalik ei sisalda näiteks loomseid valke, siis tuleb need kätte saada erinevatest taimsetest toiduainetest. Tutvu, millised on valgurikkad toidud.

Loomsed proteiiniallikad on:

-piimatooted – nt kohupiim, keefir, kodujuust, piim, (kreeka) jogurt, juust;
-liha – nt kana- ja kalkuniliha; sea-ja veiseliha (tuleb jälgida rasvasisaldust);
-muna.

Taimsed valguallikad on:

-kaunviljad – nt (soja)oad ja herned;
-teraviljad – pähklid ja seemned;
-täisteratooted.


Miks ja kes valgupreparaate vajavad?


Kui mingil põhjusel inimene ei saa oma valguvajadust kätte ainult toiduga, siis kasutatakse selleks erinevaid toidulisandeid. Siinkohal tuleb meeles pidada, et ükski toidulisand ei asenda puhast toitu ning pigem nendega mitte üle pingutada.

Üldjuhul kasutavad lisandeid väga palju kehaliselt väga aktiivsed inimesed ja sportlased, kuna nende tarbitav energiahulk on suurem kui nad suudavad tavatoiduga sisse süüa. Kehalisel aktiivsusel on suur mõju valgusünteesi käivitamisse.

Valgulisandeid kasutatakse palju jõutreeningutega seoses, aga vähem tähtsam ei ole proteiinide osakaal treening- ja taastumisprotsessides ka vastupidavussportlaste jt spordialade esindajate seas.


Millised on head proteiinipulbrid?


Proteiinidest rääkides tuleb mainida piimavalku, mis koosneb 20% vadakuvalgust ja 80% kaseiinist. Need kaks ühendit on kõrge valgusisaldusega ja enim kasutatavad tooraineid proteiinipulbrites.

Vadakuvalk on väga kõrge kvaliteedi omadustega proteiin, kuna sisaldab palju asendamatuid aminohappeid (nt BCAA). Vadak on kergesti imenduv valk, mistõttu sobib ta kiireks taastumisefekti andjaks.

Kaseiin on aga pikaldasema toimega kui vadakuvalk. Tema imendumise aeg organismis on aeglasem ning seetõttu on ta suunatud stabiilsete taastumisprotsesside ülesehitusele (lihaste kasv).

Valgupulbri müügi valikus on üldjuhul eri maitsed ja need sisaldavad ka teisi lisandeid (nt süsivesikuid, kiudaineid, mikrotoitained (vitamiinid, mineraalid)), mis annavad valgujoogi (proteiini shake) kasutajale muid vajalikke toimeaineid.

Müügil ICONFIT proteiinid - vali enda lemmik!